Poradnik Internetowej Szkoły Rodzenia: 3. Częste dolegliwości w ciąży – jak je łagodzić?

Nudności, obrzęki, żylaki czy rozstępy – to tylko kilka z licznych dolegliwości kobiet ciężarnych. Jak można je łagodzić i kiedy zgłosić się do specjalisty – odpowiadają nasze położne. Udostępniamy kolejną poradę Internetowej Szkoły Rodzenia, podzielcie się z innymi. 

 

3. Częste dolegliwości w ciąży – jak je łagodzić?

 

Wraz z rozwojem ciąży ciężarna odczuwa zmianę samopoczucia. Pojawiają się różne dolegliwości, ale z większością z nich można sobie poradzić bez pomocy specjalisty. Jeżeli jednak zawiodą domowe sposoby lub dolegliwości są szczególnie dokuczliwe, koniecznie trzeba udać się po poradę do lekarza prowadzącego ciążę.

 

1. Nudności i wymioty w początkowym okresie ciąży.

Jeżeli występują od czasu do czasu i nie są silne, nie mają wpływu na ciążę. Najczęściej ustępują samoistnie pod koniec pierwszego trymestru. Czasami związane są z przyjmowaniem konkretnych posiłków. Wówczas wystarczy zmiana diety, częste jedzenie małych porcji i mniejszej ilości pokarmów płynnych. Jeśli utrzymują się uporczywe wymioty, należy udać się do lekarza. Najgroźniejsza sytuacja to taka, gdy z powodu wymiotów nie możemy przyjmować żadnych posiłków lub natychmiast je zwracamy. Wtedy konieczna jest hospitalizacja w celu podawania dożylnych płynów i elektrolitów, aby zapobiec nieprawidłowościom rozwoju ciąży.

 

2. Nudności, odbijanie, zgaga w bardziej zaawansowanej ciąży.

Są spowodowane uciskiem powiększającej się macicy oraz spowolnieniem perystaltyki jelit. Powoduje to zaleganie pokarmu w żołądku, a nawet cofanie się kwaśnej zawartości żołądka do przełyku (zgaga). Korzystne jest spożywanie mniejszych, lekko strawnych posiłków, ale częściej. Należy unikać schylania się oraz noszenia obcisłych ubrań, odpoczywać w pozycji półsiedzącej lub siedzącej (po posiłkach). W pozycji leżącej dolegliwości mogą się nasilać. W przypadku uporczywej zgagi, gdy nie pomagają powyższe zalecenia, możemy przyjmować niektóre preparaty zobojętniające kwaśną treść żołądkową i poprawiające trawienie. Rodzaj preparatu należy skonsultować z lekarzem.

 

3. Zmęczenie i senność.

To naturalna reakcja organizmu na zmiany w nim zachodzące. Potrzeba snu występuje szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. Radzę tak zorganizować sobie dzień, aby znalazł się czas na krótką drzemkę. W pracy warto zrobić sobie kilka przerw na odpoczynek. Bardzo ważny jest sen nocny – powinien trwać około dziewięciu godzin. Niedobory żywieniowe w zakresie białek, witamin i minerałów potęgują uczucie zmęczenia i senność. Pamiętamy o odpowiednim odżywianiu i przyjmowaniu zalecanych preparatów witaminowych.

 

4. Uczucie parcia na mocz.

W początkowym okresie ciąży spowodowane jest uciskiem powiększającej się macicy na pęcherz moczowy. Może także pojawiać się w zaawansowanej ciąży. Przyczyną jest wstawianie się główki dziecka do kanału rodnego. Podobne dolegliwości mogą wystąpić przy zakażeniu dróg moczowych – problem należy skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

 

5. Żylaki odbytu (hemoroidy).

Najważniejszą rzecz, jaką należy zrobić, aby zapobiec dolegliwościom związanym z żylakami odbytu, to zadbać o regularne wypróżnianie i odpowiednią aktywność fizyczną. Wskazane są codzienne spacery, unikanie ostrych i pikantnych potraw. Maści i czopki mogą łagodzić dolegliwości, jednak nie wszystkie można bezpiecznie stosować w ciąży – zawsze przyjmowanie ich konsultuj z lekarzem prowadzącym lub farmaceutą. Stosować można także chłodne okłady w okolicy odbytu – to zmniejsza dolegliwości. W czasie ciąży nie zaleca się stosowania nasiadówek.

 

6. Rozstępy.

Rozstępy pojawiają się u wielu kobiet w ciąży – najczęściej w okolicach brzucha, piersi, na nogach i ramionach. Wyglądają jak różowe, podłużne, pasemkowate zagłębienia w skórze. Powstają na skutek rozciągania skóry przez gwałtownie rosnącą macicę oraz przez szybki przyrost masy ciała. Zapobieganie: prowadzenie zdrowego trybu życia, tzn. prawidłowe odżywianie, gimnastyka, chłodny prysznic, delikatny masaż, stosowanie odpowiednich kosmetyków. Trzeba zadbać o to, aby zbytnio nie przytyć. Stosowanie kremów – po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

 

7. Żylaki kończyn dolnych.

U kobiet, które miały wcześniej żylaki w ciąży, mogą one się powiększyć. Sprzyja temu utrudniony odpływ krwi z dolnych części ciała, a także siedzący, mało aktywny tryb życia. Należy wówczas często odpoczywać z uniesionymi nogami, a także zakładać pończochy o stopniowym ucisku. Można je nabyć w aptece, powinny być z atestem.

 

8. Zaparcia.

Spowolnienie perystaltyki jelit, ucisk macicy ciężarnej oraz mało aktywny tryb życia sprzyjają nieregularnym wypróżnieniom, co może powodować bolesne oddawanie stolca. Przyjmowanie preparatów żelaza w leczeniu niedokrwistości może nasilać zaparcia. Zapobieganie: stosowanie diety bogatej w błonnik z dużą ilością owoców i warzyw. Należy dużo spacerować, wykonywać ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Jeżeli to zawodzi, można zastosować leki przeczyszczające – po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

 

9. Obrzęki dłoni i stóp.

Występują najczęściej pod koniec ciąży, pod koniec dnia, i ustępują po odpoczynku (co najmniej ośmiogodzinnym). Powodem jest utrudniony odpływ krwi z tkanek przez ucisk macicy na naczynia żylne i limfatyczne. Nasila się w pozycji pionowej. Wskazane jest przyjmowanie kilka razy dziennie pozycji leżącej na boku i półleżącej. Jeżeli obrzęki się nasilają i nie znikają po odpoczynku, należy skontaktować się z lekarzem prowadzącym.

 

10. Drętwienie rąk.

Najczęściej dotyczy to palców rąk, rzadziej całych kończyn górnych. Pomagają preparaty zawierające witaminę B6 oraz magnez.

 

11. Bakteryjne zapalenie pochwy.

Jedną z najczęstszych przyczyn wizyt kobiet w gabinetach ginekologicznych są stany zapalne pochwy. W znaczący sposób obniżają komfort życia, zmuszają do pilnego szukania pomocy. Objawy to upławy, świąd, pieczenie pochwy i sromu. Każde zapalenie pochwy należy koniecznie leczyć, a rodzaj leczenia pozostaje w gestii lekarza prowadzącego.

——————————————————————–